В схема-терапии 18 дезадаптивных схем группируются в пять основных доменов, каждый из которых отражает определенные базовые потребности, которые не были удовлетворены в детстве. Эти домены помогают лучше понять, как различные схемы связаны между собой и как они влияют на поведение и эмоции человека. Вот разделение схем по доменам:
1. Домен "Нарушение связи и отвержение".
Этот домен включает схемы, которые формируются, когда базовые потребности в безопасности, стабильности, любви и принадлежности не были удовлетворены.
- Покинутость/нестабильность: Эта схема формируется в ответ на нестабильность, непредсказуемость и ненадежность близких людей, которые заботились о человеке в детстве. Значимые фигуры либо присутствовали в его жизни лишь эпизодически, либо были эмоционально нестабильными. В результате во взрослом возрасте у человека возникает ощущение, что все важные для него люди обязательно его покинут, и он останется эмоционально изолированным навсегда.
- Недоверие/ожидание жестокого обращения: Ожидание, что другие причинят боль или обманут, будут манипулировать или использовать.
- Эмоциональная депривация: Чувство, что никто не может дать необходимую любовь и поддержку. Ощущение непонятости, отчужденности. Депривация заботы (внимания, тепла, любви, дружеского отношения), эмпатии (сопереживания, понимания, сострадания) или защиты.
- Дефективность/стыд: Глубокое чувство неполноценности и стыда. Убежденность, что он сломлен, дефектен, что другие отвергнут его, если увидят настоящим. Часто бывает сверхчувствительность к критике, сравнивание себя с другими не в свою пользу.
- Социальная изоляция/отчуждение: Ощущение оторванности от других, чувство, что человек не принадлежит к группе.
2. Домен "Нарушенная автономия".
Этот домен связан с нарушением способности человека быть независимым и уверенным в своих силах.
- Зависимость/беспомощность: Человек убеждён, что не способен самостоятельно и компетентно справляться с повседневными задачами без значительной поддержки со стороны других (например, заботиться о себе, выполнять новые задачи, принимать обоснованные решения). Он часто ощущает беспомощность, тревогу и напряжение, поэтому стремится найти кого-то, кто возьмет на себя ответственность и будет направлять его на каждом шагу.
- Уязвимость к вреду или болезни: Постоянный страх перед возможными катастрофами или болезнями.
- Слияние/неразвитая идентичность: Чувство, что собственная личность недостаточно развита и зависимость от других в определении своей идентичности. Может быть чрезмерная эмоциональная привязанность к значимому человеку (партнеру или родителям), стремление жить жизнью другого человека. Внутри может быть ощущение спутанности и пустоты.
- Неуспешность: Убеждение, что человек не способен быть успешным и компетентным. Вера в то, что если в прошлом будут неудачи, они случатся и в будущем. Часто включает убеждения в собственной некомпетентности, невежественности, глупости, низком статусе
3. Домен "Направленность на других".
Этот домен включает схемы, которые связаны с чрезмерным акцентом на нуждах и желаниях других людей, игнорируя собственные потребности.
- Подчинение/покорность: Человек стремится угодить окружающим, чтобы заслужить их одобрение, понравиться и избежать конфликтов или агрессии. Это может проявляться в двух формах:
- Подавление собственных желаний и потребностей;
- Подавление своих чувств и эмоций.
- Самопожертвование: Человек с такой схемой ставит потребности других выше собственных интересов, опасаясь, что может причинить им боль, и стремится избежать чувства вины за свои предполагаемые эгоистичные поступки. Он часто воспринимает окружающих как слабых и беспомощных, поэтому берёт на себя заботу о них. Однако, выполняя много для других, он часто ощущает скрытую обиду или негодование, так как ожидает ответных действий, которые не получает.
- Поиск одобрения/признания: Сильная потребность в признании и одобрении со стороны окружающих в ущерб собственному благополучию, игнорируя эмоциональные потребности. Это может проявляться в различных сферах, таких как статус, внешность, богатство, признание обществом или успех. Самооценка таких людей основывается не на собственных убеждениях, а сильно зависит от внешней похвалы и признания.
4. Домен "Нарушенные границы".
Этот домен включает схемы, связанные с трудностями в установлении здоровых границ, самоконтроля и уважения к нормам.
- Привилегированность/грандиозность: Убеждение в своей особой значимости, превосходстве, праве делать, что угодно, независимо от реалистичности планов. Желание ощущать власть, доминировать, контролировать других.
- Недостаток самоконтроля/самодисциплины: Трудности с контролем импульсов и достижением долгосрочных целей. Часто человек с такой схемой действует, не думая о последствиях. Характерны трудности с самодисциплиной, недостаток навыков саморегуляции.
5. Домен "Сверхбдительность и подавление эмоций".
Этот домен включает схемы, связанные с избыточной тревогой, самокритикой и подавлением эмоций.
- Негативизм/пессимизм: Склонность видеть жизнь в негативном свете и ожидать наихудшего, игнорируя позитивные стороны жизни. Люди с такой схемой склонны жаловаться, главным образом нуждаясь в сочувствии и поддержке, а не в советах или практической помощи.
- Жесткие стандарты/сверхкритичность: Человек прилагает огромные усилия, чтобы соответствовать своим жестким внутренним стандартам, даже если это происходит за счёт здоровья и личного счастья. Эти стандарты могут касаться статуса, внешности, финансового положения и других аспектов жизни. В результате он постоянно испытывает напряжение из-за давления как внешних обстоятельств, которые зачастую сам создаёт, так и внутреннего чувства долга или гиперответственности.
- Пунитивность: Убеждение, что за ошибки и неудачи нужно строго наказывать, как себя, так и других.
- Подавление эмоций: Человек убеждён, что нужно подавлять свои спонтанные желания, эмоции и чувства, опасаясь, что их проявление может привести к потере самоуважения, изоляции, агрессии со стороны других или причинить вред окружающим. Такие люди запрещают себе выражать не только гнев и агрессию, но и позитивные эмоции. Им трудно показывать свою уязвимость и говорить о чувствах, они часто строго придерживаются ритуалов и правил этикета.